Capitolo 2

Perchè è importante

Il magnesio è uno dei costituenti di alcuni minerali, oltre ad essere un elemento essenziale per gli esseri viventi. Il corpo umano ne contiene circa 24 grammi.

L'importanza del magnesio

  • È il secondo sale minerale più presente all’interno delle nostre cellule dopo il potassio.
  • Rientra nei meccanismi di regolazione di minerali come calcio, sodio e potassio.
  • È coinvolto in oltre 300 attività enzimatiche (elementi che accelerano le reazioni biochimiche all’interno del nostro organismo).
  • Mantiene il regolare metabolismo energetico e la funzionalità del sistema nervoso.

Per questi motivi è fondamentale un adeguato apporto di magnesio con una sana alimentazione e quando necessario con una giusta integrazione.

Le principali funzioni in cui è coinvolto
il magnesio nell’organismo

Produzione di energia

Rientra nel metabolismo energetico glucidico e lipidico. Partecipa alla respirazione cellulare.

Funzione di membrana

Normalizza i flussi degli elettroliti nelle membrane. Permette il trasporto attivo di calcio e potassio attraverso la cellula. Favorisce l’equilibrio tra contrazione e rilassamento muscolare.

Attivazione enzimatica

È fondamentale per l’attivazione di enzimi, le proteine che accelerano le reazioni biochimiche.

Sistema cardiovascolare

Regolarizza i flussi di potassio nelle cellule del miocardio. Partecipa ai processi che portano alla vasodilatazione e alla riduzione dell’aggregazione piastrinica.

Regolazione ricettori del calcio

Rientra nella gestione dei flussi di calcio all’interno della cellula. Consente la trasmissione degli impulsi neuromuscolari e la contrazione muscolare.

Sistema
muscolo-scheletrico

Partecipa alla mineralizzazione delle ossa e dei denti. È un componente di DNA, proteine e mitocondri. Rientra nei processi di sintesi proteica fondamentali per la funzione muscolare.

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