Per il riposo
L'importanza di dormire bene
I principali disturbi
Difficoltà ad addormentarsi
Il sonno tarda ad arrivare per più di mezz’ora da quando ci si corica.
Risvegli notturni e sonno agitato
Sonno leggero ed interrotto involontariamente una o più volte in una notte.
Fase mestruale
Il 70% delle donne riporta un sonno disturbato durante il ciclo mestruale collegata al rapido calo del progesterone tipico di questa fase del ciclo.
Disturbi da jet lag
Variazioni dell’orario in cui ci si corica influiscono negativamente anche sul sistema cardiocircolatorio e gastrointestinale.
Gli effetti del cattivo sonno
Un sonno irregolare, può influire negativamente sul benessere generale dell’organismo e, di conseguenza, sul benessere generale della nostra vita.12
Cervello
Irritabilità, disturbi a livello nervoso, vuoti di memoria
Cuore
Battito irregolare
Sistema circolatorio
Squilibri della risposta immunitaria
Pancreas
Possibili squilibri glicemici
Muscoli
Fastidi muscolari e minore reattività
Irritabilità, disturbi a livello nervoso, vuoti di memoria
Possibili squilibri della risposta immunitaria
Battito irregolare
Fastidi muscolari e minore reattività
Possibili squilibri glicemici