Stanchezza bambini: come apportare le energie giuste

La stanchezza nei bambini è un fenomeno piuttosto comune che, proprio per questo motivo, viene spesso sottovalutato.

Riconoscere i segnali di affaticamento e di una condizione cronica è importantissimo per intervenire tempestivamente, garantendo ai propri piccoli un sonno di qualità e una maggior energia durante le ore diurne.

In questo caso il magnesio può rivelarsi un ottimo alleato, grazie al supporto che fornisce alla funzionalità psicologica quindi l’ aiuto nella qualità del sonno.

Stanchezza bambini: i segnali da non sottovalutare

Quando si parla di stanchezza dei bambini è fondamentale stare molto attenti ai loro comportamenti e non sottovalutare alcun indizio, perché i segnali possono manifestarsi in diversi modi che non sempre è facile riconoscere.

Uno dei più evidenti è certamente l’irritabilità: se il bambino si arrabbia troppo facilmente o è eccessivamente poco tollerante, è molto probabile che la carenza di sonno inizi a farsi sentire.

Allo stesso modo anche la mancanza di concentrazione o l’incapacità di farlo in maniera continuativa può essere indice di stanchezza nei bambini, come la difficoltà a seguire le istruzioni e la diminuzione dell’energia fisica.

Infine, ci sono anche segnali contrastanti tra loro ma che, se protratti nel tempo, possono essere indice dello stesso disturbo: un eccessivo aumento della fame o dall’altra parte un calo dell’appetito improvviso possono essere entrambi manifestazioni di una condizione di stanchezza importante.

Contrastare la stanchezza nei bambini con il magnesio

Il magnesio è uno dei minerali indispensabili per il nostro organismo, sia nella fase adulta che puerile, in quanto è coinvolto in oltre 300 reazioni enzimatiche, risultando il secondo minerale più abbondante nell’organismo.

A causa del maggiore bisogno di energia e dello stress cui sono sottoposti fin dai primi anni di vita, sempre più bambini “”vanno incontro a carenza di magnesio.

Questo dipende anche dall’alimentazione che, non sempre, presenta alimenti ricchi quali cereali, legumi, frutta a guscio, cacao e verdura a foglia verde.

Garantire loro un adeguato apporto di magnesio con gli alimenti è fondamentale, ma in casi di carenza si può assumere anche attraverso l’utilizzo di un integratore studiato appositamente per loro , tale minerale è fondamentale per lo sviluppo della loro funzionalità psicologica e, oltre che per la corretta funzionalità muscolare e il rafforzamento di ossa e denti.

Riferimenti bibliografici di Magnesio Supremo

Come incrementare l’energia nei bambini

Promuovere un’attività fisica regolare e una corretta alimentazione sono certamente i primi insegnamenti che dobbiamo dare, non solo per evitare situazioni di stanchezza nei bambini, ma anche per garantire loro una crescita sana e robusta.

L’esercizio fisico, infatti, aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, migliorare il metabolismo e favorire il sonno di qualità, per cui videogame sì, ma con moderazione, perché è importante che i bambini pratichino sport o giochi all’aria aperta, e non si rinchiudano ore ed ore in una stanza.

Dall’altro lato una dieta equilibrata e variegata fornisce all’organismo i nutrienti necessari per avere energia durante tutta la giornata, per cui è importante assicurarsi che i bambini consumino una quantità adeguata di frutta, verdura, proteine magre e carboidrati complessi, così da mantenere stabili i livelli di energia.

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